反動をつけずに姿勢を維持してストレッチ(スタティックストレッチ)を行います。 気づかないうちに精神的・肉体的に緊張している箇所を緩和し、筋肉の柔軟性向上や失われた筋肉と神経の連動性を取り戻していきます。 強度の低い運動として日常的に取り入れていくと良い習慣となり、ヨガ初心者の方にも気軽に楽しめるクラスです。

下半身にアプローチをかけながら、むくみやリンパの流れを促進しスッキリとした美脚を目指すクラス。必要最低限の筋肉も使っていくため引き締まった脚に繋げ、骨盤や股関節周りをたっぷりと動かしながら骨盤を支える筋肉を鍛え所定の位置に骨盤も調整する為身体の変化を感じやすいです。

大きな筋肉、太ももやお腹、お尻などを使っていくため基礎代謝を上げ必要な筋肉を刺激し燃焼効果を上げていくクラス。運動量を増やしていくことでダイエットにも繋げていく為、運動量がとても多いのでたくさん体を動かしたい人には最適です。

ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。インナーマッスルとバランスを鍛えていくことでブレない軸を作っていきます。インナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善や臓器を所定の位置に戻す効果がある為、バランスの取れた引き締まった身体づくりに繋げていきます。

呼吸とともにゆっくりとポーズを流れるようにとっていくのが特徴です。連続的にポーズをとっていく為、集中力が高まり深いリラックス効果も得られる。運動量がとても多いのでたくさん体を動かしたい人には最適ですがそれぞれのレベルに合わせながらフローをしていきます。

呼吸とともに身体の内側を感じながら副交感神経を高め自律神経も整えていきます。普段から緊張している心と身体に向き合いながら解放し心と身体をリセット。運動量が少ないのでヨガ初心者の方やはじめたばかりの方も楽しめるクラスです。

股関節周りにアプローチをかけていく為、股関節の可動域を広げ身体に溜まっている老廃物を流しデトックス効果を高めます。1日の終わりに身体を労わりデトックスしてあげることで心や身体にもスペースができ、気持ちの余裕や快適な日常を取り戻していきます。

ポーズと呼吸に重点を置きながら基本的なポーズを行い、心身の繋がりを深めていきます。初心者の方や運動が苦手な方でも無理なく行えるクラスです。一つ一つのポーズを大切に深めることで、リラックスやデトックス効果も期待できます。

お尻の筋肉、大臀筋、中臀筋をしっかり使っていくことでヒップアップ、脚長効果が期待できます。垂れやすいお尻を引き締めることでボディラインが整いパンツスタイルも気にすることなく自信を持ってファッションを楽しむことができることになるでしょう。

ヨーロッパを中心に広がり始めているインサイドフローは音楽やビート、呼吸を同調させゆっくりと動き続けていくミュージカルのような世界観のまったく新しいヨガスタイルです。一曲ごとに動きの流れが決まっており曲に込められた感情や思いを感じながら自身の思いも身体で表現していけるクラスです。